jaki jest

Skoro ćwiczysz, a efekt nie jest taki jaki powinien to dieta kuleje. Wrzuć ją więc, wtedy na pewno powiemy co zmienić ; )

chłopie nie wiem z kąd te rady chyba z kosmoisu.... mata ruska albo polska najlepiej łykasz w taki sposób 2345 i tak w koło albo3456 zalezy jaki cykl z 200 czy 100 jaka metka i czy pierwsza zabawa..... po jednej metce dzinnie to ci goowno urośnie ale pamiętaj że podstawą masy przy mecie jest białko mususz wp*****aalaccc min 2g na kg ciała [...]

ale nadal nie wiem jaki maszsprzet dokladnie:) wedlug mnie tak to by wygladalo: Poniedziałek: Klatka piersiowa: Wyciskanie sztangi na skosie 4 serie 12/10/8/6 Wyciskanie sztangi plasku 4 serie 12/10/8/6 rozpietki na plaskiej 4 serie 12/10/8/6 Biceps: uginanie ramion z gryfem prostym 3 serie 12/10/8 Uginanie ramion ze sztangielkami w uchwycie [...]

Z tego co wiem najważniejszy hormon, od którego zależy chudnięcie na węglach uruchamia sie koło południa i daltego IF jest polecany w godzinach np. 12-18/14-21 itd. czyli jaki hormon?

1400kcal przy Twoich aktywnościach to nie jest "dobrze". Poza tym, zbilansowana to taka, która ma odpowiedni rozkład BWT. Wiesz w ogóle jaki masz rozkład? Samo: "nic nie jem po 18" idzie o kant D rozbić. Są metody odżywiania w oknach posiłkowych, ale to nadal nie zwalnia ludzi z dostarczania odpowiednich składników odżywczych - a z pewnością Ty [...]

[...] to wystarczą zwykłe treningowe. Faktem jest to, że dzisiejsze pływanie mocno opiera się na nogach delfinowych. Warto też pływać samymi noga bez płetw. Ale płetwy też są ważne. Trening z łopatkami też dużo daje. Z wyłączeniem stylu klasycznego. Potrzebuję jeszcze wiedzieć ile ważysz i jaki masz wzrost? To pomyślimy coś z treningiem na lądzie.

[...] i kicha... Na sekcjach judo itd (tzn gdzie mnie znaja) powiedzieli ze ok ale tylko ze mna, ponieważ dziecko do okolo 6 lat poprostu sie nie słucha , nie jest świadome, nie rozumie jaki sens w cwiczeniach itd. Usłyszłame " wiesz nie chce cie obrazic, ale ja nie jestem od wychowywania" i chyba to rozumie. Ja radze ze warto poczekac

Tylko jaki w tym sens w tym wieku ten dzieciak jeszcze nie wie co on by chciał robić tylko robi to co mu stary każe bo ma jakieś chore ambicje-poprostu super! Ja też ofc chciałbym żeby mój dzieciak był za***isty i wogóle i w szczególe ale napewno nie bede go "zmuszał" do tego tylko dam mu możliwość obserwowania co ja robie i poczekam aż [...]

Jaki ma mieć sens przerzucenie warzyw z 5 do 6 posiłku? Jak coś mogę po prostu dodać jeszcze do ostatniego, nie zabierając z 5. Na ujemny bilans chcę wchodzić powolutku, ponieważ mój trening na siłowni ukierunkowany jest przede wszystkim na siłę. Dodam jeszcze, że Aero kręcę od 3 do 5 razy w tygodniu po 40min. Zmieniony przez - Favorite w dniu [...]

[...] szybko tyje więc cele: - utrzymanie kondycji i formy przez całe wakacje - poprawa sylwetki< spalenie zbędnych % tłuszczu> -poprawa wyrzymałości i siły mięśni *to jaki spalacz polecacie?? coś dobrego ? dobra więc tak oto moje suple : - białko nie wiem jakie j.w -aminokwasy jakie? -chela mzb -MAN Scorch - spalacz -witaminki -magnez, [...]

Dorównuje, jego skład był tworzony na podstawie opinii ludzi (jaki ich zdaniem powinien być gainer). Nie ma węgli prostych, a białko jest pełnowartościowe. Możesz kupić np. 6kg i do tego proteiny Vitafit/SFD i mieszać, będzie to również całkiem niezłe rozwiązanie.

[...] zbytnim fanem tego. Na roznych ludzi dzialaja inne polaczenia. Pewne jest to, ze musisz cwiczyc cale cialo i nie zaniedbywac zadnych grop miesiowych. Zaleznie od efektu jaki chesz osiagnac mozesz zasugerowac sie treningiem kulturystycznym, treningiem silowym, teningiem wytrzymalosciowym, czy tez treningiem na zbicie wagi. Jesli chodzi o [...]

[...] 65kg nie ma co rzeźbić.Na poczatek polecam ci trening ACT który możesz ułożyć sobie na http://www.kulturystyka.pl/atlas/ a potem pomysl nad normalnym treningiem a nie nad takim czymś jak tu napisałeś pozatym ćwicz 3 razy w tygodniu.Jak jesteś w dziale trening to poczytaj treningi do oceny od innych ludzi a zobaczysz jaki twój trening jest zły

[...] na biceps, triceps i brzuch. Cwiczenia izolowane w FBW nie sa za bardzo dobrym rozwiazaniem. Proponuje zebys poczytal w postach podwieszonych o FBW i na jego szkielecie ulozyl nowy plan . Czy plan bedzie na mase czy na redukcje to nie zależy od samego planu. To jaki ma byc kieruje sie dieta. Zmieniony przez - ns129 w dniu 2008-09-20 12:23:44

Poprawilem rozklad. Czy jest poprawny? Mam pytanie odnosnie tej diety, ten jadlospis przygotowalem na dzien w ktorym bede cwiczyc silowo - domyslnie FWB, pytanie w jaki sposob ulozyc jadlospis na dni w ktorych beda to treningi typowo aerobowe ( pozostale) , czy cos zmieniac? Do kazdego posilku postaram sie dodawac warzywa, nie uwzgledenilem ich [...]

wlasnei chodzi mi o mase i siel.... tylko doradz jaki Twoim zdaniem stack dobry jest? zeby kopalo zdeczka

A jaki Kolego jest Twój cel?

No Panowie wiecie są wakacje i każdy MUSI pokazać jaki on to nie jest napakowany przecież co mu tam, zje krete i będzie paker 2x2 :D Bez sprzętu to Ty tak bardzo nie urośniesz :) Rób pompki przysiady brzuszki :) Lepiej za to 50zł co masz wydać na kreatyne kup sobie hantelki i machaj :)

no jaki stosunek BTW zasosować na poczatek? bo chce ulozyc jadlospis na te 2300kcal o ile tyle kcal jest ok?

Chętnie poznam jeszcze Wasze opinie na pewien temat :-) 1. Czy zrezygnowalibyście po 2 latach studiów, gdyby kierunek który studiujecie totalnie Was nie interesował? Mam bardzo dobre wyniki w nauce (stypendium naukowe), ale strasznie się męczę i totalnie mnie to nie interesuje. Obecnie studiuję logistykę, ale inaczej wyobrażałam sobie ten [...]